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夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

2024年只有最后28天了，2025年即将接踵而至。自从2022年开始日更公众号以来，不知不觉已经坚持了将近3年的时间。期间，有快乐，有难受，有信心万丈，也有濒临放弃。好在，一路坚持了下来。在即将过去的2024年里，有诸多收获，亦有几许遗憾，但更多的，是成长。艾门斯说：“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”新的一年里，希望我们从微习惯开始，让自己成为习惯的主人。最近很喜欢毕淑敏的一段话：“怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。”一份2025自律清单，送给不断成长的大家。一、生活清单a.养成运动习惯，每天至少10分钟；b.早睡早起，规律饮食；c.每天8杯水；d.一周一次打扫家庭卫生，保持家庭环境整洁；e.准备好第二天出门要用的东西，比如衣服，比如随身物品；f.记账，开源节流；g.写日记，记录每天重要的或有意义的事情。二、心态清单a.知足常乐，珍惜时光；b.懂得感恩，不自怨自艾；c.保持理性和平静‌，接受不能改变的事物；d.保持谦逊，不高调；e.付出才有回报，摒弃不劳而获心态；f.积极自信，满满正能量；g.接纳真实的自己，不被他人眼光所影响。三、工作清单a.制订日程，根据事情的重要程度来安排工作的先后顺序；b.每日复盘，提升工作效率；c.立即去做该做的事；d.坚持逆向思维；e.集中处理琐碎；f.收拾好你桌上所有的纸张，只留下和正要处理的问题相关的；g.工作30分钟，休息5分钟，保持精力充沛。四、成长清单a.坚持写作，继续运营公众号；b.制定每日、每周、每月、每年计划；c.每月读书5-10本，并复盘总结；d.每周看一部有意义的电影；e.每天写字，哪怕一行字；f.学习新技能，拓宽副业；g.培养兴趣爱好。五、理财清单a.制订每月和每天预算，尽量不超出；b.记录自己的开支；c.购买有价值的产品，不要冲动购物；d.每月固定存下一部分收入；e.购买大型商品时货比三家；f.准备食物购买清单；g.阅读理财文章，学习理财知识。六、情绪清单a.不责怪自己，不内耗，保持情绪稳定；b.学会说“不”，勇敢拒绝；c.培养钝感力，不过多期待，也不失望绝望；d.平常心，情绪不随意浮动；e.记录情绪日志，观察并了解自己的情绪；f.每天写下最感恩的三件事；g.练习冥想、瑜伽等，学会调节情绪。七、人际清单a.社交要有边界感，别人的事，跟你没有关系；b.你是对的，我也是对的，不需要强求一致；c.喜欢就表达，不喜欢就远离；d.听从比你强大的人建议，而不是一无所成的人；e.别太在意他人的看法，尤其是不想干人的，何须解释，不必争论，更不要说服；f.世界的本质是交换，似乎残酷，也很公平；g.被人利用说明你还有用，不怕被利用，只怕没人用。八、家庭清单a.每周一次共同打扫；b.遇到问题及时沟通，不情绪上头；c.定期回家看双方父母；d.共同努力，提升家庭经济能力；e.多安排家庭活动，比如阅读、看电影、聊天、旅行，增进亲密度；f.分配家务，完成属于自己的部分；g.每月复盘，更新家庭清单。九、健康清单a.多吃蔬菜，少吃精制糖；b.彻底的做好保湿和防晒；c.肉和蔬菜搭配着吃；d.晒太阳；e.做好口腔护理；f.暖身泡澡；g.以坚果而不是高热量甜食为零食。十、目标清单（个人版）a.公众号：涨粉到1万！！！b.搞钱：增加新的副业，充分利用好业余时间；c.阅读：100-200本书；d.写作：更新200篇+原创文章，写出公众号10万+；e.学习：做思维导图，养成阅读完写导图的习惯；f.运动：每天运动10min以上，打卡；g.成长：养成思考习惯，多尝试新的思路和方法。别林斯基说过：“我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。”相信2025年的我们，会用自己的清单，更新自我、成就自我。

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